Никакой личный успех, достижение или цель не могут быть реализованы без самодисциплины.
Это важный атрибут, необходимый для достижения любого личного качества.


Что такое самодисциплина?


Это способность контролировать свои импульсы, эмоции, желания и поведение.
Обладать самодисциплиной — это возможность принимать решения, выполнять план независимо от препятствий, дискомфорта или трудностей, которые могут наступить.
Конечно, быть дисциплинированным не означает жить ограничивающим образом жизни. Кроме того, это не значит отказаться от всего, что вам нравится или отказаться от удовольствия и расслабления. Это означает, что вы научитесь фокусировать свой ум и энергию на своих целях пока они не будут выполнены. Самодисциплина позволяет достичь вашу цель в разумные сроки и жить более упорядоченной и удовлетворяющей жизнью .


Как развивать самодисциплину


Процесс не происходит в одночасье.

Так же, как требуется время для наращивания мышц, так же как требуется время для развития самодисциплины. Чем больше вы тренируетесь и строите, тем сильнее становитесь. В упражнении, если вы попытаетесь сделать слишком много сразу, вы можете повредить что-то или споткнуться об неудачу. Точно так же делайте шаг за шагом в построении самодисциплины. Итак, начните с принятия решения идти вперед и узнать, что нужно, чтобы добраться туда.

Узнайте все о себе.

Иногда очень сложно бороться с соблазнами, поэтому узнайте области, где ваше сопротивление низкое, и как избежать таких ситуаций. Если вы знаете, что не можете устоять против пирога, фри или других вкусностей — держитесь подальше от них. Не держите их вокруг, чтобы заманить вас в моменты слабости.

Узнайте также, что мотивирует вас.

Ваша сила воли может подниматься и опускаться с вашими энергетическими уровнями. Потренируйтесь, чтобы наслаждаться тем, что вы делаете, будучи под напряжением. Это облегчит реализацию желаемого и подходящего поведения в вашей рутине — это действительно касается самодисциплины.

Сделайте определенные действия обычным делом.

После того, как вы решите, что для вас важно, и каким целям нужно стремиться, установите ежедневную процедуру, которая поможет вам достичь их. Например, если вы хотите питаться полезно или похудеть; съедайте несколько порций фруктов и овощей каждый день и упражняйтесь, по крайней мере, полчаса. Сделайте это частью своей повседневной жизни. Аналогичным образом, избавитесь от некоторых из ваших плохих, самоуничижительных привычек, какими бы они ни были. Они могут привести вас к негативному настроению и помешать вашей самодисциплине.

Практика самоограничение.

Научитесь отказываться от некоторых своих чувств, импульсов и побуждений. Тренируйте себя, чтобы делать то, что правильно, даже если вам не нравится это делать. Пропустите десерт несколько раз. Ограничьте просмотр телевизора. Сопротивляйтесь стремлению кричать на кого-то, кто вас раздражал. Остановитесь и подумайте, прежде чем действовать. Подумайте о последствиях. Когда вы практикуете самоограничение, это помогает вам развить привычку держать под контролем другие вещи.

Занятия спортом.

Спорт — отличный способ повысить самодисциплину. Он обучает вас задавать цели, сосредотачивать свою энергию, становиться физически здоровыми и хорошо ладить с другими. Участие в спорте обеспечивает ситуацию, в которой вы научитесь работать.

Научиться играть на музыкальном инструменте может быть еще одним отличным способом практиковать самодисциплину.

Достижение самодисциплины в любой области вашей жизни перепрограммирует ваш ум, чтобы выбрать то, что правильно, а не то, что легко.

Визуализируйте награды.

Нет ничего более приятного, чем достижение ваших целей. Представьте желаемый результат. Почувствуйте, насколько это полезно и бесчисленные преимущества, которыми вы будете наслаждаться. Напомните себе, что нужно сделать, чтобы добраться туда.

Рубрики: Саморазвитие

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *