Возможно, человек, который, невзирая на важность дела, переносит его выполнения от срока к сроку, страдает прокрастинацией. Что же это за непонятный термин?

Прокрастинация – нежелание выполнять как дела незначительной важности, так и крайне срочные, откладывание заданий на потом, занятие себя любым другим делом, только не тем, что требуется.
Кто-то называет это обычной ленью, но если систематическое откладывание повторяется снова и снова, то это значительно больше, чем лень.


Содержание статьи:


  1. Причины прокрастинации
  2. Методы борьбы

Причины этого явления:


  • В первую очередь, причиной прокрастинации может стать личностная неорганизованность и неумение планировать свою деятельность на день;
  • Влияние окружающих факторов, которые постоянно отвлекают от выполнения поставленного задания;
  • Отсутствие целей также позитивно влияет на развитие этого явления;
  • Незнание с чего начать тоже одна из банальных причин откладывания выполнения работы на неопределенный срок;
  • Боязнь потерпеть неудачи при выполнении поставленного задания;
  • Боязнь не получить идеальный результат работы тоже стимулирует развития прокрастинации;
  • Отсутствие мотивации, которое очень важно в работе, тоже лишь способствует скоплению невыполненных дел;
  • Умышленное нежелание выполнять поставленную кем-то задачу;
  • Усталость.

Синдром прокрастинации может привести как к проблемам на работе, так и к личностным поражениям. Поэтому этот синдром необходимо развеять.
Если у человека наблюдаются признаки прокрастинации, самостоятельно определить, что это именно она, не так уж и просто.
Не стоит делать поспешные выводы и самостоятельно ставить диагноз.
Возможно, это всего лишь временное нежелание что-либо делать. Но если это проявляется систематически, пора задуматься.


Методы борьбы:


  • Переложить задания на плечи другому.
    Но сделать это нужно так, чтобы у человека было желание выполнять то или иное задание за кого-то;
  • Планирование.
    Если правильно рассчитать время на выполнение каждого задания, удастся избежать скопления дел;
  • Принципиальное отношение к делу.
    Это означает, что нужно принять то, что все равно придется это сделать, и чем раньше, тем быстрее удастся о нем забыть;
  • Постепенность.
    Совсем не обязательно каждую свободную минуту посвящать нежеланному занятию. Выполнить его можно постепенно, чередуя с любимым способом времяпровождения;
  • Правильная постановка целей.

Но прежде чем браться за лечение себя от этого «недуга», следует разобраться, может это обычное нежелание и лень?


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *