Завтрак является основным приёмом пищи, потому что именно он заряжает весь наш день энергией. Поэтому нужно особенно внимательно следить за тем, что вы едите утром.


Содержание статьи:


  1. Традиционный завтрак
  2. Что нельзя есть на завтрак
  3. Каши быстрого приготовления

Традиционный завтрак


Специалисты в основном сходятся во мнении, что завтрак обязательно должен состоять из любого свежевыжатого сока, предпочтительно апельсинового, ржаного хлеба или хлебцы, которые легко можно найти в любом магазине.
Летом можно есть фрукты, однако зимой на полках в магазинах фрукты напичканы различными химикатами, которые никаких полезных свойств не имеют, поэтому отличной заменой фруктам станут сухие фрукты: яблоки или груши.

Также в утренний рацион необходимо включить сыр, так как он содержит огромное количество белка и кальция. Одна ложка мёда, молочные и кисломолочные продукты, каши и яичные блюда отлично дополнят здоровый завтрак.


Что нельзя есть на завтрак


А теперь давайте подумаем, какие продукты лучше не есть на завтрак?
Безусловно НЕ рекомендуется утром пить кофе.
Лучше отдайте предпочтение обычному травяному чаю или какао.
Чай с лимоном или мёдом отлично выведет токсины из организма и будет способствовать укреплению организма.

Жирные, острые или слишком солёные блюда необходимо исключить не только из завтрака, но и со всего дневного рациона, потому что такие продукты никакой пользы организму не приносят, а даже вредят ему.
Кофейные и хлебобулочные изделия, которые негативно влияют не только на наши органы, но и на нашу фигуру.
А вот мясные блюда лучше отложить на середину дня, так как они значительно дольше усваиваются организмом.

Различные каши быстрого приготовления, чья польза весьма неоднозначна, потому что, как правило, в состав таких продуктов входит пальмовое масло, которое никак не приносит пользы организму.


Каши быстрого приготовления


Хотелось бы обратить особое внимание на каши быстрого приготовления и мюсли.
Назойливая реклама заставляет нас верить, что, когда мы съедим одну пачку такой каши, наше самочувствие значительно улучшится, а фигура начнём приобретать лучшие черты.
Как бы на того ни хотелось, но это совсем не так.
Дело в том, что вредность таких каш заключается не только в том, что там есть пальмовое масло, но и в том, что такие каши сильно пересушивают, вследствие чего они теряют все свои полезные свойства.
Гораздо лучше позавтракать обычной кашей с фруктами.

Рубрики: Здоровье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *